La rétine est l’un des tissus les plus riches en gras du corps, et un acide gras y domine : le DHA. Ce membre de la famille des oméga-3 est structurel pour la vision.
Le DHA, brique de la rétine
Le DHA compose les membranes des photorécepteurs rétiniens. Un apport suffisant soutient le fonctionnement visuel et participe au confort des yeux secs, en lien avec le film lacrymal.
EPA, DHA : la qualité compte
On vise un ratio riche en DHA pour la vision, une forme bien absorbée (triglycérides) et un indice d’oxydation bas (TOTOX). L’origine (petits poissons, huile d’algue pour les végétariens) et la pureté (métaux lourds) sont à vérifier.
Synergie
Les oméga-3 complètent lutéine/zéaxanthine et le zinc dans une approche vision globale, surtout chez les seniors et les gros utilisateurs d’écrans.
Questions fréquentes
Les oméga-3 sont-ils bons pour les yeux ?
Quelle forme d’oméga-3 choisir ?
Vous voulez savoir quel produit choisir ? Nous avons testé et noté les références vision & audition.
Contenu informatif, non médical. Demandez l’avis d’un professionnel de santé avant toute supplémentation, en particulier en cas de traitement, grossesse ou allaitement.