Garder votre corps en grande forme et en bonne santé nécessite d’avoir une alimentation saine notamment fruits et légumes ainsi qu’une réduction de sa consommation de sucre et de gras en parallèle. Mais en plus d’une alimentation saine, vous devez vous assurer que vous faites de l’exercice quotidiennement.

Deux des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour vous maintenir en grande forme sont la marche et la course. Vous pouvez facilement faire votre footing autour de votre quartier. Cependant, marcher ou courir n’est pas possible pour un certain nombre de raisons, que ce soit parce qu’il fait trop chaud ou froid à l’extérieur, à cause de la pluie, ou parce que vous n’avez tout simplement pas envie de quitter la maison.

C’est là qu’avoir un tapis roulant à la maison peut vraiment être utile et vous faire économiser des milliers d’euro vu le prix des adhésions aux salles de sport. Essayer de déterminer quel tapis de course pour perdre du ventre choisir peut être frustrant, mais nous avons fait le travail pour vous en vous donnant des informations détaillées sur trois des meilleurs tapis roulants sur le marché à l’heure actuelle.

Mon objectif est de vous aider à faire le tri pour choisir le tapis avec les caractéristiques les plus importantes pour votre utilisation et votre budget.

Quel tapis de course choisir ?

Comparatif du top 3 des tapis de course pour la maison

  • DOMYOS INTENSE RUN
    Le top du top !
  • Note : 19/20
  • Avantages
    Grande Vitesse
    Grande surface
    Puissance et fiabilité
    Fonctionnalités
  • Inconvénients
    Prix
  • DOMYOS T540B
    Le meilleur rapport qualité/prix
  • Note : 17/20
  • Avantages
    Rapport qualité/prix
    Encombrement
    24 programmes
    Tapis connecté
  • Inconvénients
    Qualité du son
  • DOMYOS T520B
    Pour les petits budgets
  • Note : 15/20
  • Avantages
    Prix imbattable
    Facilité d'utilisation
    Mesure cardiaque
    Facile à ranger
  • Inconvénients
    Surface de course

 

Pour une utilisation intensive, je vous recommande le modèle DOMYOS INTENSE RUN et ses nombreuses fonctionnalités. Le tapis de course DOMYOS T540B reste l’une des meilleurs affaires du moment avec un rapport qualité/prix imbattable. Enfin, si vous ne souhaitez pas vous ruiner, le DOMYOS T520B suffira pour une utilisation occasionnelle. Voici pour résumer les modèles que nous avons trouvés intéressants :

Le meilleurTapis de coursePuissance en continuVitesse max
ProfessionnelDOMYOS INTENSE RUN
2 HP / 1490 watts22 km/h
Pour la maisonDOMYOS CLIMB
1,5 HP / 1120 watts18 km/h
Pour maigrirDOMYOS T900B1,44 HP / 1305 watts18 km/h
Rapport qualité/prixDOMYOS T540B1,25 HP / 932 watts16 km/h
Pas cherDOMYOS T520B
1,2 HP / 895 watts13 km/h
PliableNewgen Medicals1,2 HP / 750 watts10 km/h

 

DOMYOS INTENSE RUN : le meilleur tapis de course haut de gamme

Aujourd’hui, beaucoup de personnes veulent prendre soin de leur corps, garder la forme, et apprécient le bien-être et la santé procurés par le sport. Pour vous y aider, la marque Domyos vous propose ici l’un de ses meilleurs produits, un tapis de course de niveau professionnel, qui vous permettra d’entretenir votre forme et votre santé dans les meilleures conditions. Ce modèle propose tout ce qui se fait de mieux dans le domaine, pour vous procurer la meilleure expérience d’utilisation qui soit, et aussi pour convenir à une utilisation intensive, comme son nom l’indique : DOMYOS INTENSE RUN. Voici quelques-unes de ses plus grandes qualités.

DOMYOS INTENSE RUN

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Les points forts

TGV : Ce Tapis à Grande Vitesse saura combler toutes vos attentes en termes de vitesse, puisqu’il a été conçu pour atteindre une vitesse maximale de 22 km/h. Ce qui est largement suffisant pour la grande majorité des runners, à moins de s’appeler Usain Bolt et de taper dans les 37,58 km/h de vitesse moyenne (sur 100 m). En réalité, la vitesse moyenne d’un coureur « normal » est de 10 à 15 km/h, et encore, il sera difficile de soutenir un tel rythme sur une longue durée.

Grande surface de course : Sur ce modèle, la marque Domyos a réellement fait les choses en grand, et on peut aussi le constater avec sa grande surface de course de 51 x 150 cm. Voilà une surface qui vous procurera une grande aisance et un grand confort à travers chacune de vos foulées, sans vous préoccuper constamment où vous mettez les pieds.

Grande puissance : Cette vision en grand s’applique aussi au niveau du moteur qui atteint les 2 HP et 1490 W. Avec ce type d’appareil, opter pour une grande puissance est recommandée surtout si l’on veut faire des pointes de vitesse, si l’on veut faire du fractionné, ou encore si l’on recherche un appareil robuste et durable.

40 programmes : Cet appareil vous offrira jusqu’à 40 programmes pré-enregistrés et répartis pour atteindre 4 objectifs précis à savoir la santé et bien-être, la perte de calories, l’endurance et le fractionné. À noter que ces programmes ont été spécialement établis par un coach.

Tapis connecté : Pour vous procurer la meilleure expérience utilisateur, ce modèle est connecté, et vous permettra d’appairer vos différents appareils tout en lançant les applications compatibles, comme Econnected et Kinomap.

Télécommande Bluetooth : Outre ses raccourcis permettant de contrôler la vitesse et l’inclinaison, ce modèle est aussi livré avec une télécommande exclusive, ce qui vous permettra de manipuler beaucoup plus facilement l’appareil.

Les points faibles

Le prix : Comme on dit, la qualité a un prix, et il faut dire que ce modèle n’est pas donné à tout le monde. Toutefois, il faut dire que ce modèle professionnel est capable de justifier chaque centime de son prix.

 

DOMYOS T540B : le meilleur rapport qualité/prix du moment

Vous recherchez un tapis de course connecté, avec assez de programmes pour avoir une bonne activité cardio, ou pour perdre du poids, ou encore pour améliorer la condition physique et l’endurance ? Ou alors, vous souhaitez aussi que ce modèle offre une certaine inclinaison pour encore plus d’intensité lors des séances d’entraînement, tout cela à moins de 500 euros ? Ne vous inquiétez pas, la marque Domyos a également le modèle qu’il vous faut, le T540B. C’est notamment l’avantage d’effectuer un bon comparatif de produit avant l’achat, on retrouve toujours le modèle qui offre le meilleur rapport qualité/prix.

DOMYOS T540B

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Les points forts

Qualité/prix : C’est bien sûr son premier argument, lorsqu’on le met face aux autres appareils de gamme supérieure. En effet, ce modèle est disponible à moins de 500 euros, alors qu’il embarque de nombreuses qualités non négligeables. Autant dire qu’il n’a pas beaucoup à envier aux autres modèles.

Bonne puissance : Cet appareil offre une assez bonne puissance à 1,25 HP pour 932 W, et permet d’atteindre une vitesse maximale de 16 km/h. Bien entendu, il ne vous permettra pas d’effectuer des records de vitesse, mais en revanche, il vous offrira la possibilité de dépasser vos limites en essayant de maintenir une vitesse moyenne élevée.

24 programmes : Un bon tapis de course à moteur qui se respecte doit vous proposer un minimum de programmes pour vous accompagner durant vos séances d’entraînement. Sur ce modèle, vous n’aurez pas droit au minimum, mais à 24 programmes spécialement élaborés par un coach, et répartis en trois objectifs dont la santé et le bien-être, la perte de calories et l’endurance.

Une bonne console : Ce modèle est logiquement plus modeste que les autres de gamme supérieure, tant au niveau du design qu’au niveau des fonctionnalités. On remarque notamment la console qui est sensiblement différente d’une autre à écran tactile, et qui embarque un écran LCD qui est bien fonctionnel, en affichant toutes les informations utiles (temps, distance, calories, vitesse, etc.).

Tapis connecté : Malgré son prix, ce tapis de course reste dans l’ère de la technologie en vous offrant la possibilité de connecter un Smartphone ou une tablette permettant de suivre votre évolution à l’aide des applications compatibles, dont Econnected et Kinomap. Il ne faut pas non plus oublier la présence de la ceinture thoracique qui va recueillir les données concernant vos fréquences cardiaques.

Les points faibles

Son : Il se trouve que cet appareil embarque également deux haut-parleurs reliés à une prise jack avec câble, permettant d’écouter ses morceaux préférés tout en s’entraînant. Mais d’après certains utilisateurs, la qualité du son est passable.

 

DOMYOS T520B : le meilleur tapis de course pas cher

Selon l’OMS ou l’Organisation Mondiale de la Santé, il est conseillé de pratiquer une activité physique d’une durée d’au moins une heure par jour pour les enfants de 5 à 17 ans, d’une intensité allant de modérée à forte. Pour les adultes, la recommandation passe à une durée d’au moins 2 h 30 min par semaine. Pour y arriver, on a les tapis de course de la marque Domyos. Certains sont bourrés de technologies, tandis que d’autres restent plus modestes tout en étant bien fonctionnels, comme le DOMYOS T520B. Justement, vous voulez opter pour un produit simple, sans fioritures, et pas cher. Voici ses principales caractéristiques.

DOMYOS T520B

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Les points forts

Bonne puissance : Même si ce modèle est d’entrée de gamme, sa puissance ne s’éloigne pas tellement de celle retrouvée sur les modèles de milieu de gamme. En effet, il offre une puissance de 1,2 HP pour 895 W, avec une vitesse maximale jusqu’à 13 km/h. Cela va sans dire, c’est plus un tapis d’endurance qu’un tapis de sprint, ce qui est beaucoup plus efficace pour le cardio et pour une bonne condition physique.

Bonne console : Malgré sa simplicité, cet appareil offre une console bien pratique et fonctionnelle, avec un écran LCD rétro éclairé qui affichera toutes les informations nécessaires (temps, distance, vitesse, calories, bpm, etc.). Vous y retrouverez même un support pour tablette, pour vous divertir lors de vos séances d’entraînement.

10 programmes : Ce modèle vous propose même jusqu’à 10 programmes pré-enregistrés, qui vont vous motiver durant vos séances d’entraînement. 5 seront axés sur la santé et le bien-être, et les 5 autres sur la perte de calories. À noter que chacun de ces programmes peut être modifié en fonction de vos besoins et de votre niveau.

Mesure cardiaque : Pour encore mieux vous assister, ce produit est également livré avec une ceinture thoracique qui va communiquer avec des capteurs de fréquences cardiaques intégrés à l’appareil. En revanche, il est à noter que les informations affichées ne représenteront qu’une estimation du rythme des pulsations.

Facile à ranger : Il se trouve que cet appareil figure parmi les plus compacts et les plus légers du marché, ce qui facilite énormément son déplacement et son rangement ou stockage.

Les points faibles

Surface de course : D’après certains utilisateurs, la surface de course serait un peu juste, avec ses 43 x 121 cm, surtout lorsqu’on opte pour le mode incliné à 10%.

 

DOMYOS CLIMB : un tapis de course professionnel idéal pour la maison

Peut-être que vous ne recherchez pas forcément l’excellence à tous les niveaux, ou encore que vos besoins sont d’un tout autre genre. Par exemple, certaines personnes préfèrent l’intensité au lieu de l’endurance, ce qui peut être obtenu avec une vitesse soutenue sur une plus courte durée, ou encore mieux, l’application d’une inclinaison du tapis de course. Justement, la marque Domyos a le modèle spécifique pour ce besoin spécifique, le Climb. Celui-ci est l’un des rares à proposer une inclinaison maximum jusqu’à 20%, de quoi satisfaire vos besoins de gravir des sommets en courant. Cela n’est bien sûr pas le seul argument de ce modèle.

DOMYOS CLIMB

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Les points forts

Inclinaison de 20% : Si vous faites un tour sur le marché, vous verrez que la plupart des modèles proposent une inclinaison de 10%. Ce modèle vous propose ainsi deux fois plus d’inclinaison, pour encore plus d’intensité lors de vos séances, pour plus de puissance musculaire et cardiaque. C’est notamment une exclusivité sur ce modèle.

Grande surface de course : Ce modèle vous offre aussi une grande surface de course de 51 x 135 cm, ce qui vous offrira une grande aisance et un grand confort durant l’utilisation. Vous n’aurez pas à vous soucier constamment de la zone où planter vos pieds.

30 programmes : Le DOMYOS CLIMB n’est pas seulement un tapis de course spécialement conçu pour le Climb, il offre aussi d’autres fonctionnalités, notamment à travers ses 30 programmes pré-enregistrés tournant autour de trois objectifs distincts, à savoir la santé et le bien-être, la perte de calories et l’endurance.

Bonne puissance : Ce tapis de course est doté d’un moteur qui offre une bonne puissance de 1,5 HP et 1120 W. Il offre également une vitesse maximale jusqu’à 18 km/h, de quoi combler vos besoins en pointe de vitesse.

De nombreuses options : Ce modèle est truffé d’options qui sauront vous conquérir, comme l’affichage LED de ses fonctions principales, sa console tactile, son capteur Bluetooth pour appairer votre Smartphone ou votre tablette, deux haut-parleurs, une prise jack avec câble fourni pour écouter vos morceaux préférés lors de vos séances d’entraînement, etc. À noter que ce modèle est aussi livré avec une ceinture thoracique pour suivre vos pulsations cardiaques.

Tapis connecté : Ce tapis de course vous permettra aussi d’optimiser vos séances d’entraînement en vous connectant aux applications compatibles comme Econnected et Kinomap.

Les points faibles

Poignées supérieures : D’après certains utilisateurs, les poignées supérieures seraient assez mal placées, qu’il est difficile de s’en servir.

 

DOMYOS T900B : le milieu de gamme Decathlon

Ce qui est intéressant avec les comparatifs de produits, c’est que si l’on s’y prend bien, on peut toujours retrouver des modèles avec des prix beaucoup plus intéressants, sans pour autant faire une croix sur trop d’options ou de fonctionnalités. Il suffit de bien définir vos besoins et de comparer minutieusement chaque produit. Par exemple, si vous n’êtes pas trop fan d’un tapis de course avec beaucoup trop d’inclinaison, si vous pouvez fermer les yeux sur l’absence de quelques programmes ou de poignées supérieures, et que vous aimeriez bien économiser des centaines d’euros par rapport à d’autres modèles, alors que diriez-vous du DOMYOS T900B ? Voici quelques-unes de ses plus grandes qualités.

DOMYOS T900B

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Les points forts

Bonne puissance : Par rapport à un autre modèle d’une puissance de 1,5 HP dont le prix est largement plus élevé, ce modèle surprend agréablement avec sa puissance qui n’est pas si éloignée, à 1,44 HP et 1305 W. Il offre même une vitesse maximale égale à 18 km/h, ce qui vous permettra de vous surpasser en essayant de maintenir un rythme si soutenu sur une longue durée.

Bonne console : Cette partie justifie aussi le prix particulièrement intéressant de ce modèle, notamment l’absence de l’écran tactile. À la place, on retrouve toutefois une bonne console, bien fonctionnelle, dotée d’un écran rétro éclairé sur lequel s’affichent toutes les informations nécessaires (temps, distance, vitesse, vitesse moyenne, calories, bpm, etc.). Vous aurez aussi droit à 8 raccourcis permettant un réglage rapide de la vitesse et de l’inclinaison en fonction de vos besoins durant vos séances.

32 programmes : Il est toujours gratifiant de profiter d’un appareil simple d’utilisation, sur lequel il suffit d’appuyer sur quelques boutons. Sur ce modèle, vous profiterez de la présence de 32 programmes pré-enregistrés, tournant autour de 4 objectifs à savoir la santé et le bien-être, la perte de calories, l’endurance et l’interval training.

De nombreuses options : Cet appareil embarque un certain nombre d’options qui lui offrent une certaine valeur ajoutée, dont un ventilateur central, une prise USB pour charger votre appareil, un support tablette, des haut-parleurs latéraux, une prise et un câble jack. À ne pas oublier la présence de vides poches latéraux, tout comme la ceinture thoracique pour la mesure cardiaque.

Tapis connecté : Parmi les fonctionnalités les plus intéressantes de l’appareil, on notera la possibilité d’y connecter un Smartphone ou une tablette pour suivre votre progression à l’aide des applications compatibles comme Econnected et Kinomap.

Les points faibles

Erreur au démarrage : Certains utilisateurs ont rencontré un problème d’erreur au démarrage de l’appareil, un problème déjà connu par les techniciens de la marque. Aussi, n’hésitez pas à les contacter si vous rencontrez également le même genre de problème.

 

Hammer LR 18i : la meilleure vente du moment

Doté d’un moteur de 1,75 CV en puissance continu, le tapis de course Hammer LR 18i est parfaitement approprié à un usage intensif et notamment l’endurance. Il dispose de fonctions avancées avec 18 programmes, 8 vitesses pré-programmées de 2 à 16 km/h ainsi que 8 positions d’inclinaison possibles. Vous aurez la possibilité de suivre votre performance minute par minute sur la console qui vous indiquera votre rythme cardiaque ou encore le nombre de calories brulées.

Hammer LR 18i test

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C’est un tapis de course avec grande surface de course et vous serez surpris par la qualité de l’amorti du tapis grâce à son système antichoc. Vous pourrez ainsi effectuer votre entrainement confortablement et en toute sécurité puisque l’appareil s’arrête dès que vous descendez ou tombez.

Malgré son poids conséquent mais synonyme de qualité, le Hammer LR 18i n’est pas particulièrement encombrant car son système hydraulique permet de le plier en deux en quelques secondes. Il dispose d’une garantie de 2 ans.

Avantages

Puissance et fiabilité : Hammer est une marque allemande, ce tapis est un très bon choix si vous êtes un sportif exigeant et que vous préparez pour un marathon.

Fonctionnalités : difficile de faire mieux en terme de possibilités avec les nombreux programmes, vitesses et pentes préprogrammés dans l’appareil.

Inconvénient

Prix : il s’agit d’un investissement ni plus ni moins, ce modèle étant le plus cher de notre comparatif.

 

Sportstech F10 : une alternative intéressante pour maigrir

Le tapis de course Sportstech F10 conviendra à une large majorité pour une utilisation régulière. Il est adapté pour la marche et la course d’endurance plutôt que pour le sprint. Cela peut être un tapis de course pour personne lourde puisqu’il peut supporter jusqu’à 130kg.

Sportstech F10 test
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Équipé d’un écran qui indique le temps, la vitesse, votre pouls ou encore le nombre de calories grillées, vous aurez la possibilité de piloter l’appareil directement depuis votre smartphone grâce à l’application prévue à cet effet.

Ce tapis de course ne fait pas beaucoup de bruit et ne prend pas beaucoup de place une fois rangé. Enfin, sachez que le Sportstech F10 est garanti 5 ans par le constructeur, une durée plus longue que chez la concurrence.

Avantages

Rapport qualité/prix : nous n’avons pas trouvé de modèle moins cher dans le milieu de gamme surtout avec une garantie de 5 ans.

Encombrement : un tapis parfait si vous avez besoin que l’appareil ne prenne pas de place une fois que vous n’en avez plus besoin.

Inconvénients

Inclinaison : un seul réglage de pente disponible à 5%, c’est quasiment le seul défaut que nous avons pu lui trouver.

 

Homcom Fitness : l’entrée de gamme à petit prix pour débuter

Si vous êtes à la recherche d’un tapis de course sans montage pour une utilisation occasionnelle avec un budget limité, le tapis de course Homcom Fitness est probablement un bon choix. Les fonctionnalités restent limitées mais ce modèle fait ce qu’on lui demande sans se ruiner. Vous pourrez l’utiliser pour marcher ou courir jusqu’à 10km/h en toute sécurité.

homcom fitness test
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Ce tapis est fiable, facile à monter et à utiliser et la nuisance sonore est plus que convenable. Le Homcom Fitness est en outre particulièrement compact et peut être glissé derrière un canapé une fois plié. On peut dire qu’il s’agit du tapis de course pour appartement par excellence.

Avantages

Prix : difficile de trouver un tapis d’entrée de gamme et fiable moins cher que ce modèle.

Facilité d’utilisation : parfait pour l’utilisateur novice avec son mode d’emploi en français.

Inconvénients

Fonctionnalités : les possibilités restent limitées pour ce prix, mais si vous êtes à la recherche du strict minimum cela ne devrait pas être un problème.

 

Qu’est-ce qu’un tapis de course ? Pourquoi en utiliser un ?

Le tapis de course est un produit de plus en plus populaire à la maison pour l’exercice cardio qui permet de faire de l’exercice indépendamment de l’heure ou des conditions météorologiques. Il n’est pas toujours possible de prendre le temps de faire son footing, c’est pourquoi les tapis roulants sont de plus en plus demandés. Au lieu d’essayer d’adapter une séance d’entraînement entre les heures où il fait jour, il ne pleut pas et quand vous n’êtes pas au travail, vous pouvez littéralement courir quand vous voulez même à minuit. C’est également meilleur pour la santé pour les articulations que l’impact des trottoirs ce qui signifie que vous pouvez éviter les blessures ou les dommages à long terme.

Il existe un nombre important de tapis de course pour s’affiner sur le marché aujourd’hui. Certains sont très basiques dans la conception tandis que d’autres disposent de caractéristiques avancées. Le tapis de course que vous achetez doit dépendre en grande partie des besoins spécifiques que vous et tout autre utilisateur de votre maison pouvez avoir, sinon c’est un gaspillage d’argent. Le modèle idéal ne sera pas le même si vous êtes à la recherche d’un tapis de course pour maigrir, pour débuter ou pour une formation physique intense

 

Comment choisir un tapis de course ?

Une fois que vous savez ce dont vous avez besoin, il est nécessaire de comprendre les différentes fonctionnalités indiquées par le fabricant dans les descriptions de leurs tapis roulants. Les principaux composants des tapis roulants sont le moteur, le tapis, les vitesses, etc.

Tapis de marche ou tapis de course ?

La majorité des utilisateurs qui achètent un tapis roulant sont à la recherche d’un un modèle motorisé. Les tapis sans moteur étaient populaires il y a plusieurs décennies, mais ont finalement laissés peu à peu la place au tapis motorisés.

Sans moteur : les tapis roulants manuels peuvent être bénéfiques pour ceux qui les utilisent rarement. Ils sont faciles à stocker et léger et sont également beaucoup plus bon marché que les modèles motorisés. Ils sont limités dans l’utilisation (tapis de marche principalement) et ne sont pas adaptés à une activité intensive sauf exception.

Avec moteur : les tapis roulants motorisés sont bien plus populaires et sont conçus pour que l’utilisateur puisse avoir un rythme régulier que ce soit en vitesses de marche, de jogging et de course. Vous trouverez dans notre sélection plusieurs bons tapis de course pour marche rapide notamment.

La puissance du moteur

Avant d’acheter un tapis de course, assurez-vous que sa puissance soit suffisante pour votre utilisation et votre gabarit. Attention, les performances de pointe élevées ne sont pas forcément un bon facteur à regarder car il faut différencier la puissance maximale de la puissance en continu.

La puissance maximale ne peut être délivrée que pour de courtes périodes de temps et n’est pas une bonne indication de la vraie puissance durable à long terme de votre tapis roulant. Cela peut être important si vous souhaitez utiliser votre tapis pour un travail d’endurance comme la préparation d’un marathon. Pour de la course avec des séances d’une heure en continu, un moteur de 1,5 CV minimum est recommandé. Assurez-vous également que le moteur du tapis roulant dispose bien d’une garantie.
Surface de course

Les dimensions du tapis varient et doivent être pris en compte selon le gabarit et à l’utilisation du coureur. Une longueur et une largeur plus importantes sont synonymes de confort pour le coureur. Ainsi, il est recommandé pour un sportif régulier d’opter pour un tapis de grande taille afin de pouvoir effectuer des grandes foulées dans des conditions optimales. Il en est de même pour les personnes de grande taille. L’inconvénient est que l’appareil prendre plus de place, il faudra donc trouver un juste milieu si vous vivez dans un petit appartement par exemple.

Inclinaison

Avoir la possibilité de courir en pente est extrêmement bénéfique et pratique quand il s’agit de tirer le meilleur parti de votre entraînement. Cette fonction permet une certaine variété d’exercices lors de la séance d’entraînement et apporte aux utilisateurs de faire travailler différents muscles supplémentaires. Certains des modèles haut de gamme possèdent même la possibilité de mise en pente négative (en descente) ce qui ajoute encore un nouveau groupe de muscles à entrainer.

La plupart des tapis de course pour particulier peuvent aller de 0% à 15% d’inclinaison et permettent aux utilisateurs de changer le niveau vers le haut ou vers le bas pendant l’entraînement sans avoir à s’arrêter.

Amortissement

Si les tapis roulants vous permettent de courir ou de marcher à l’intérieur à tout moment, l’impact du pied sur le tapis peut mener à l’inconfort, à la douleur voire aux blessures. Bien qu’un programme d’exercice puisse être modifié pour épargner les articulations et modifier l’intensité, une autre approche est de minimiser le choc articulaire. Beaucoup de tapis roulants ont des ceintures spéciales, des ponts et des systèmes de choc conçus pour cette raison.

Consultez votre médecin pour des recommandations et des instructions spécifiques avant de commencer un programme d’exercice.

Console et fonctionnalités

Avant d’acheter un tapis, assurez-vous qu’il dispose d’un moniteur qui vous tiendra au courant des détails en temps réel sur votre performance. Un tapis de course avec écran tactile doit fournir des données précises afin de suivre la vitesse, le temps, la distance et les calories que vous brûlez pendant votre séance d’entraînement. Cette fonctionnalité est très utile pour vous maintenir motivé et votre désir d’améliorer vos performances augmentera.

 

Vélo appartement ou tapis de course ?

Les deux machines permettent d’améliorer la condition physique mais elles possèdent des inconvénients différents. En effet, le tapis de course va beaucoup plus avoir un impact sur les articulations des jambes (chevilles et genou) tandis que le vélo sera lui plus préoccupant pour le dos et les poignées. En terme de sécurité, les deux dispositifs se valent s’ils sont utilisés correctement. Sachez que la plupart des nouveaux modèles de tapis de course comportent des dispositifs d’arrêt automatique.

 

Précautions à prendre

Voici quelques points à prendre en compte afin d’utiliser un tapis de course en toute sécurité.

Gardez les jeunes enfants à l’écart : si un tapis de course semble très amusant pour un enfant, il y a chaque année des accidents et des blessures aux enfants à partir de tapis roulants et ils sont tous évitables si les enfants ne sont pas autorisés à jouer sur eux, autour d’eux, ou être près d’eux pendant que vous les utilisez.

Portez des chaussures : n’utilisez pas votre tapis roulant pieds nus. Ce n’est pas être très bon pour vos articulations et peut également entraîner des blessures. Trouvez des chaussures qui offrent le type de soutien dont vous avez besoin.

Portez des vêtements confortables : faites de l’exercice en pantalon de survêtement, short, t-shirt ou tout autre équipement sportif que vous souhaitez porter.

Echauffez-vous avant de courir : l’échauffement fait partie de l’entraînement de tous les professionnels et cela n’est pas différent pour vous. L’échauffement empêche les blessures, prenez bien le temps de vous échauffez correctement une dizaine de minutes pour commencer.

 

Conclusion

Une fois que vous avez lu les lignes directrices de ce guide et que vous savez quelles sont les différentes caractéristiques et pourquoi elles sont importantes, vous êtes en mesure de rechercher les différents tapis roulants et de comprendre ce que cela signifie et comment il fonctionne. Votre choix sera désormais plus facile pour trouver le tapis de cours qui est tout simplement parfait pour vous et éventuellement les autres utilisateurs chez vous.

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