Pour garder la forme, un rameur d’appartement peut vous changer la vie… A la fois solide, confortable et surtout accessible en terme de prix, il existe désormais des modèles fiables pour les particuliers.

Cela dit, le choix n’est pas simple ! C’est pourquoi je vous propose mon guide d’achat des meilleurs rameurs du moment :

Quel rameur d’appartement choisir ?

Comparatif du top 3 des rameurs pliables

  • Concept 2 Modèle D
    Le top du top !
  • Note : 19/20
  • Avantages
    Référence mondiale
    Qualité de fabrication
    Ergonomie
  • Inconvénients
    Prix
  • Domyos 500
    Le meilleur rapport qualité/prix
  • Note : 18/20
  • Avantages
    Rapport qualité/prix
    Confort d’utilisation
    Silencieux
  • Inconvénients
  • Domyos 120
    Pour les petits budgets
  • Note : 16/20
  • Avantages
    Prix imbattable
    Simple mais efficace
    Peu encombrant
  • Inconvénients
    Un peu bruyant

 

Concept 2 Modèle D : le meilleur rameur professionnel sur le marché ?

Si votre budget le permet, choisissez le haut de gamme des rameurs d’appartement, le Concept2 Modèle D. La marque Concept2 est une référence mondiale autant chez les professionnels que dans les clubs d’aviron et bien évidemment les salles de sport. Le Modèle D est un excellent produit, performant, robuste, puissant, mais aussi confortable. Focus sur les points caractéristiques de ce rameur d’exception.

Concept2 Modèle D

Les points forts

Une référence mondiale : Le rameur d’appartement Concept2 Modèle D est une référence mondiale chez les professionnels de l’aviron. Il équipe la plupart des clubs, des salles de sport et même les militaires et les sapeurs-pompiers. C’est notamment l’appareil utilisé dans le championnat français d’aviron indoor. Ses performances sont en effet les meilleurs du marché, grâce notamment à un système de freinage à air particulièrement efficace et simulant à la perfection les conditions réelles de l’aviron.

La qualité de fabrication : Le Modèle D de Concept2 est vraiment conçu pour durer et pour résister à l’usage intensif. Il est particulièrement robuste, car il peut supporter un poids maximal de 220 kg alors qu’il est un rameur pliable. Puissant, confortable et tout à fait fluide, la finition du Modèle D ne laisse pas aussi indésirable par sa couleur noire.

Le système de tirage : Le système de tirage central à chaine montre également que le Modèle D est fait pour durer. En effet c’est le point faible de la majorité des rameurs sur le marché, et la chaine sur le Modèle D permet vraiment d’éviter les usures rapides à ce niveau comparé aux câbles. Il s’adapte également à tous les utilisateurs grâce à son système de freinage à air. En effet, plus l’effort sur le tirage est grand, plus la résistance appliquée par le système est puissante.

L’ergonomie : Le rameur d’appartement Modèle D affiche une grande stabilité grâce notamment à ses pieds antidérapants qui procurent une adhérence parfaite au sol. Bien que l’appareil soit encombrant, le Modèle D est très facile à plier et à séparer pour un rangement optimal, à la verticale. À noter que des roulettes équipent la partie avant de l’appareil si vous souhaitez le déplacer.

Un appareil multi-utilisateur : La console du Modèle D de Concept2 est du type PM5 et offre des programmes et des jeux pour apporter une touche de fun dans votre entraînement. Il accepte le changement d’utilisateur et permet même à chacun de sauvegarder ses données et ses graphes sur clé USB. Petite ou grande taille, tout le monde peut se servir du Modèle D, car il convient à une longueur maximale de jambe de 96,5 cm.

Les points faibles

Le prix : Étant une machine professionnelle, le Modèle D s’adresse aux athlètes de haut niveau, mais convient parfaitement à tous les utilisateurs occasionnels à condition d’y mettre le prix. Alors si votre budget le permet, le rameur d’appartement Concept2 Modèle D est un excellent choix et une valeur sûre.

 

Domyos 500 : le meilleur rapport qualité/prix du moment

Domyos 500 est un rameur Decathlon à excellent rapport qualité/prix. Il vous permet de faire des activités physiques complètes et efficaces, en travaillant votre cardiovasculaire, en tonifiant vos muscles et en développant votre endurance. Doté d’une roue d’inertie de 7 kg, Domyos 500 vous offre un tirage à la fois fluide et agréable. Découvrez les points qui caractérisent ce rameur Decathlon :

Domyos 500

Les points forts

Les indicateurs de la console : Domyos a choisi de bien fournir les informations qui sont affichées sur la console. Outre les classiques nombre de coups, distance parcourue, calories dépensées et temps d’entraînement, le Domyos 500 affiche aussi la cadence de coups par minute, le temps estimé pour parcourir un demi-kilomètre et surtout la pulsation cardiaque accompagnée d’indicateur couleur.

Les programmes : Le rameur d’appartement Domyos 500 fournit 9 programmes spécialement préparés par les coachs de Decathlon. Ils sont à votre disposition pour vous accompagner dans vos séances d’entraînement et vous permettre également de varier ces dernières. L’appareil peut aussi être connecté aux applications compatibles E Connected de Domyos. De cette façon, vous aurez une projection hebdomadaire du temps à consacrer à l’entraînement, de la distance à parcourir et des calories à brûler.

L’ergonomie : Le rameur Domyos 500 se plie et se déplie en un rien de temps, grâce à un très simple système de verrouillage. Il peut être rangé verticalement ce qui constitue un atout considérable compte tenu de l’encombrement que fait ce genre d’appareil. Il dispose de roulettes de transport à l’avant pour faciliter son déplacement et des compensateurs de niveau à l’arrière pour qu’il reste stable lors de sa mise en place.

Le confort d’utilisation : Decathlon a équipé le Domyos 500 de siège bien confortable. Toujours dans l’esprit d’offrir le maximum de confort à son utilisateur, ce rameur dispose aussi de palonnier à poignée rembourrée, agréable au toucher et surtout anti-transpirant pour éviter qu’elle ne glisse pendant la traction.

La garantie : Le modèle 500 des rameurs Domyos est fait d’acier robuste, le couvercle de protection en acrylonitrile butadiène styrène et la barre coulissante en aluminium. Pour sa part, Domyos garantit les pièces et la main d’œuvre pendant 2 ans, la structure pendant 5 ans et les pièces détachées disponibles pendant 10 ans.

Les points faibles

Quelques manquements : On constate que le rameur Domyos 500 manque un peu de longueur au niveau de la poignée pour que l’utilisateur soit totalement à l’aise. On remarque aussi un manque de stabilité lors des séances de fractionné intensives. Mais le gros défaut de ce Domyos 500 c’est le manque de solidité du mécanisme de roulement ce qui peut causer un bruit assourdissant après quelques séances.

 

Domyos 120 : le meilleur rameur pas cher pour débutant

Domyos fait aussi dans la catégorie de rameur pas cher. Avec le modèle 120, vous disposez d’un rameur pliable doté d’une console à 6 fonctions, supportant la connexion avec une tablette. Il est totalement fonctionnel et efficace, mais ne convient cependant qu’à une utilisation occasionnelle ou par les débutants. Voici un aperçu des points qui caractérisent ce rameur d’appartement.

Domyos 120

Les points forts

Le prix : Le rameur Domyos 120 est indéniablement bon marché. En étant accessible à toutes les bourses, il convient particulièrement aux débutants et à tous ceux qui ne pensent pas l’utiliser fréquemment ou intensivement. Sans être un produit à fuir, le Domyos 120 est amplement suffisant pour un entrainement sportif modéré, pour garder la forme, pour perdre du poids ou pour simplement se détendre.

L’ergonomie : Le rameur d’appartement Domyos 120 peut être plié pour que vous puissiez gagner de place lors de son rangement. D’ailleurs pour un rangement optimal, il accepte d’être disposé verticalement. Mais le rangement implique le déplacement de l’appareil. Grâce aux roulettes de déplacement placées à l’avant du rameur, vous pouvez aisément le transporter et le changer de place sans trop de difficulté.

La console : La console du modèle 120 permet d’afficher 6 fonctions, dont le nombre de coups effectués, la distance parcourue, le temps dépensé pour l’entrainement, le temps estimé pour parcourir 500 mètres et les calories que vous dépensez au cours de la séance. Il est aussi à noter que la console dispose d’un support tablette intégré pour que vous puissiez vous divertir lors de vos séances d’entraînement.

Le confort de la poignée : On apprécie particulièrement le confort du palonnier du Domyos 120. En effet, sa poignée offre un toucher agréable et son revêtement est anti-transpirant. Cela vous évitera donc des problèmes lors du mouvement de traction et vous garantit un entraînement serein et confortable.

La garantie : Même si le Domyos 120 ne répond qu’au strict minimum en termes de structure, il est bon de noter que cette dernière est totalement faite d’acier robuste et solide. La marque la garantit même pendant 5 années, contre 2 ans pour les pièces et la main d’œuvre.

Les points faibles

Quelques défaillances : À mesure des utilisations, le rameur d’appartement Domyos 120 devient bruyant, au niveau du siège, mais aussi dans le mécanisme de traction. On note aussi un bug au niveau du compteur qui omet quelques coups de rame dans son comptage. Cela fausse alors les données affichées par la console et surtout l’interprétation de l’utilisateur sur les efforts entrepris ou à entreprendre.

 

SportPlus : un rameur pour grande taille de qualité

Fondée au début du siècle, la marque SportPlus s’est fait un nom dans le domaine du fitness et des loisirs grâce notamment à ses produits de qualité et innovants. Le rameur d’appartement SportPlus s’inscrit parfaitement dans l’ADN de l’entreprise par sa fonctionnalité, mais surtout par son excellent rapport qualité/prix.

SportPlus

Les points forts

Le système de freinage : SportPlus utilise un système de freinage magnétique. Deux aimants sont disposés autour de la roue d’inertie pour assurer le freinage. Les réglages sur 8 niveaux de résistance se font manuellement en rapprochant ou en éloignant les aimants de la roue. Le système est particulièrement silencieux, facile à entretenir et surtout fluide, ce qui fait que la roue d’inertie de 8 kg tourne sans à-coups.

La console : SportPlus est équipé d’une console pouvant afficher à la fois le nombre total de coups de rame que vous avez effectués, la consommation en énergie et en calorie équivalente à vos efforts, la fréquence de votre coup de rame, mais aussi la durée de votre séance, votre pouls et votre distance parcourue sur aviron. À noter que la console est compatible avec les capteurs cardiaques des ceintures thoraciques.

Le rapport qualité/prix : La qualité de fabrication du SportPlus est à souligner. Le siège est en matériau PU, et le rail sur lequel il glisse est traité en aluminium de grande qualité. Les pédales offrent une surface assez grande pour le pied et sont à la fois antidérapantes et sécurisées par des sangles. Le prix du rameur d’appartement est pourtant très abordable, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui veulent s’initier à ce sport bien qu’il ne soit pas un rameur débutant.

Le confort d’utilisation : Puisque le rameur d’appartement SportPlus est équipé d’un système de freinage magnétique, il est particulièrement silencieux dans la mesure où la résistance appliquée sur la roue d’inertie n’est générée par aucun frottement. Il en est de même pour le siège confortable du SportPlus, qui est placé sur des roulements à billes afin de glisser silencieusement sur le rail. Vous êtes donc assuré de faire des entraînements dans le plus grand calme et en toute harmonie.

Le rangement : On apprécie particulièrement la possibilité de plier le rameur SportPlus ce qui permet à la fois de le transporter (en utilisant les roulettes qui lui sont intégrées) et aussi de le ranger dans des petites surfaces.

Les points faibles

La résistance maximale : Le rameur d’appartement SportPlus ne propose pas assez de résistance pour les personnes déjà bien entrainées, la faute à un système de freinage basé sur le magnétique. Il constitue cependant un excellent appareil pour les entraînements de base, la perte de poids ou la remise en forme.

 

V-fit Air Tornado : un rameur fitness incontournable pour perdre du vente

Nombreux sont les arguments que le rameur V-fit Air Tornado a à vous offrir, que vous soyez débutant ou sportif confirmé. Spécialement apprécié par son système de freinage à air, qui simule les conditions réelles de l’aviron, l’Air Tornado est aussi un rameur robuste et solide grâce à son système de tirage à chaîne. Découvrez dans ce qui suit les points qui caractérisent ce rameur d’appartement.

V-fit Air Tornado

Les points forts

Le système de tirage : V-fit Air Tornado utilise un système de tirage à chaîne, qui certes est un peu plus bruyant que le système à câble, mais compense son défaut par une solidité et une robustesse inégalées. Si avec le système à câble vous devez remplacer le tout après un certain temps d’utilisation, le système à chaîne est fait pour durer dans le temps.

La console : Le V-fit Air Tornado est doté d’une console de bord en LCD pouvant afficher 6 fonctions fondamentales, à savoir le nombre de calories que vous brûlez, le nombre de coups de rame effectués par minute, la cadence des coups de rame, le temps dépensé pour la séance et le nombre total de coups effectués.

Le confort : Le rameur V-fit Air Tornado est doté de cale-pieds assez larges avec revêtement auto-dérapant et des bandes de blocage. Votre pied est donc parfaitement retenu et stable. Ainsi vous pouvez faire des exercices plus exigeants, notamment les fractionnés qui nécessitent une grande stabilité du rameur, même dans un temps relativement court.

L’ergonomie : Pour déplacer ou transporter le rameur, V-Fit a équipé l’Air Tornado de roues sur le cadre avant. Les pédales sont aussi pivotantes et le rameur pliable pour que vous puissiez le ranger facilement lorsque vous ne l’utilisez pas. En étant replié, il ne fait que 120 x 44 x 75 cm contre à peu près le double une fois déployé (212 x 44 x 74 cm).

La résistance à air : Le V-fit Air Tornado comme son nom l’indique est équipé d’un système de freinage à air qui ne nécessite aucun réglage, mais qui offre à contrario une excellente résistance et surtout la sensation réelle de faire de l’aviron. En effet, plus vous exercez de la puissance sur le palonnier, plus la résistance se fera sentir via le système de freinage.

Les points faibles

Le bruit : Le rameur V-fit Air Tornado est un appareil assez bruyant par le fait qu’il utilise un système de freinage à air et un système de tirage à chaîne. Cela peut déranger quelques-uns, mais c’est le prix à payer pour vivre de réelles sensations pendant les exercices et surtout pour disposer d’un rameur solide et robuste à un prix plus qu’intéressant.

 

Rameur : comment s’en servir ?

Le positionnement sur le rameur conditionne l’efficacité des exercices. Les mouvements peuvent se décomposer en deux phases. Le premier, la phase de tirage associée à la phase de propulsion est la plus tonique et exige des efforts considérables. La seconde, la phase de retour est relâchée et lente.

Les positionnements et les phases

  • Pour faire l’attaque, les bras doivent être tendus et la tête neutre. Les épaules restent basses et le tronc gainé pour pouvoir supporter les efforts. Pour les jambes, les tibias doivent être verticaux au commencement de l’attaque.
  • Pendant la poussée de jambes, les bras doivent rester tendus et les genoux toujours dans l’axe suivant les chevilles et le bassin. Juste avant de finir la poussée, les épaules doivent basculer un peu pour que vous puissiez ramener la poignée juste au-dessus du nombril.
  • À la fin du coup, les jambes sont tendues et la poignée maintenue au niveau de vos côtes basses. Le cou et les épaules sont relâchés par contre le tronc doit rester gainé et la tête dans l’axe.
  • Pendant la phase retour, il faut d’abord renvoyer les mains pour tendre les bras puis pencher les épaules. Quand la poignée dépasse les genoux, vous pouvez rouler la coulisse pour plier progressivement ces derniers.

Les erreurs à éviter

  • L’attaque commence en poussant les jambes et non en tirant tout de suite sur la poignée.
  • Les coudes doivent être tirés vers l’arrière (dépasser le tronc) et non rester écartés sur les côtés. Dans ce cas, le buste doit rester vertical et non pas être penché vers l’arrière.
  • Les mains doivent passer les genoux pendant la phase retour sans pour autant les heurter.
  • Enfin le buste reste vertical que ce soit en phase retour ou avant de faire l’attaque.

 

Comment choisir un rameur d’appartement ?

Dans la lignée des vélos elliptiques, des cordes à sauter ou autres tapis de course, le rameur d’appartement est un appareil qui permet d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et de faire de la musculation. Étant donné qu’il constitue un réel investissement, il est judicieux d’en connaître les principales caractéristiques pour pouvoir choisir le meilleur appareil adapté aux besoins et au budget. Voici donc un condensé des incontournables à prendre en compte lors de l’achat d’un rameur d’appartement.

Le type de rameur

Il existe 3 types de rameurs qui se différencient par leur système de tirage. Si le rameur scandinave et le rameur latin sont à classer dans la même catégorie de système de tirage (mouvement d’avant en arrière), ils diffèrent quelque peu dans la finalité du mouvement. Le rameur scandinave utilise 2 rames pour un tirage droit (tirage vertical) et le rameur latin utilise les 2 rames pour un tirage croisé (tirage horizontal). L’avantage du système de tirage scandinave ou latin c’est qu’il apporte une sensation proche de la réalité, car il reproduit fidèlement le mouvement utilisé dans l’aviron.

Le rameur à tirage central en revanche vous permet une expérience d’entraînement très complète. C’est pour cela que la plupart des championnats en salle et des salles d’entraînement utilisent ce type de rameur. Le rameur à tirage central fournit une traction symétrique et un mouvement très fluide. Ainsi vous pouvez vous concentrer sur le positionnement correct de votre corps (dos droit, abdominaux serrés,…) pour un entraînement à la fois efficace et confortable.

Le système de freinage

Il existe plusieurs types de résistances :

  • Le système de freinage magnétique est un système très facile à utiliser. Le niveau de traction est géré par 2 aimants positionnés autour de la roue d’inertie. Le réglage se fait manuellement ou via la console, mais il n’y a pas de friction des éléments ce qui rend ce type de freinage très silencieux.
  • Le système de freinage à pistons hydrauliques utilise pour sa part des vérins hydrauliques reliés aux poignées ou aux rames. Le fait de tirer sur les rames engendre alors une pression sur ces vérins et actionne les freins.
  • Le système de freinage à air est basé sur des ailettes actionnées par la traction du palonnier et stoppées par la force de l’air. C’est le système le plus utilisé dans les salles d’entraînement. La force de freinage est proportionnelle à la force de traction, car plus vous tirez fort, plus la résistance est grande. Le système a l’avantage de vous permettre d’augmenter progressivement le niveau de difficulté des exercices.
  • Le freinage à eau se repose sur deux pales immergées dans un récipient rempli d’eau. La résistance est alors proportionnelle à la traction appliquée par la personne comme sur l’aviron. C’est en gérant le remplissage du récipient qu’on ajuste la résistance du rameur.
  • Le système de freinage électromagnétique utilise un électro-aimant. L’intensité de la résistance est réglable via la console, et puisqu’il n’y a aucune friction matérielle, le système est totalement silencieux. Vous pouvez donc bien gérer les programmes d’entraînement sur les rameurs équipés de ce système.

Le confort d’utilisation

Le confort d’utilisation du rameur peut se vérifier via plusieurs éléments :

  • Le siège doit être parfaitement coulissant, bien confortable, large, ergonomique, mais surtout rembourré. Privilégiez les sièges à roulement à billes, et si plusieurs personnes utilisent le rameur d’appartement, il est préférable qu’il soit réglable
  • Le palonnier doit aussi être ergonomique. La forme de la poignée doit épouser les mains et la barre de tirage doit fournir un bon grip et ne pas être glissante.
  • Les pédales doivent être à la fois stables, solides et confortables. Elles doivent empêcher vos pieds de glisser (par système de serrage ou système antidérapant)
  • Le silence est aussi un critère de confort. Les bruits peuvent parvenir notamment du siège ou du système de freinage.

La console

La console est un élément vital sur un rameur-ergomètre. Le degré de sophistication dépend de chaque appareil, mais il est conseillé de ne prendre que les fonctionnalités utiles au risque d’avoir un appareil difficile à prendre en main. Assurez-vous donc qu’elle permette au moins de choisir les programmes et les exercices, de contrôler la résistance du freinage, de prendre les pulsations cardiaques et de gérer les profils utilisateurs s’il en existe plusieurs.

L’encombrement et le rangement

Optez pour les rameurs pliables si vous manquez d’espace de rangement, ou choisissez les rameurs qui peuvent se ranger verticalement. Prévoyez à l’utilisation un espace de 1,80 à 2,50 m pour la mise en place d’un rameur d’appartement, autrement passez votre chemin.

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